«Постотпускной синдром»

Высокий темп жизни и небывалое количество сложных задач, с которыми сталкивается на работе современный человек, привели к появлению термина «постотпускной синдром». Нарастающие апатия и раздражение — это верные признаки такого состояния. Одной из причин недовольства может стать неудовлетворенность тем, как было потрачено время долгожданного отпуска — кажется, что эти дни кончились слишком быстро. Подзарядившись силами на отдыхе, можно сделать все то, на что давно не хватало времени: сделать перестановку, обновить гардероб, встретиться со старыми друзьями. Но есть и более важные дела, которые стоит внести в свой список дел. В рутине повседневных дел легко забыть о самом главном — собственном здоровье. А ведь именно от здоровья напрямую зависит качество жизни. Выделив время на то, чтобы посетить врача или сходить в спортзал, можно одновременно решить две задачи: привести в порядок свое здоровье и избавиться от чувства неудовлетворенности от прошедшего отпуска. Начало осени — благоприятное время для прохождения диспансеризации. Именно в это время года в поликлиниках меньше всего очередей и можно выбрать удобное время для давно откладываемого визита к врачу. Нехватка времени — далеко не единственная причина, по которой большинство людей не проходят профилактический осмотр у специалистов. Очень часто именно страх узнать о наличии тяжелого заболевания заставляет постоянно откладывать обследование на потом. В частности, многие пренебрегают профилактическим осмотром у дерматолога из-за страха, что подозрительная родинка может оказаться меланомой. А между тем, при выявлении заболевания на ранней стадии, меланома успешно лечится в 90% случаев. Этот вопрос особенно актуален в конце отпускного сезона, ведь в случае солнечных ожогов риск развития меланомы значительно возрастает. Именно поэтому стоит внести посещение дерматолога в список дел, которые нужно сделать после возвращения из отпуска. Сегодня такие серьезные заболевания, как рак, становятся излечимыми во многом благодаря разработкам в области иммуно-онкологии, которую называют самым выдающимся достижением в лечении онкозаболеваний за последние несколько лет. В отличие от предыдущих методов лечения, иммуно-онкологический препарат воздействует не на раковые клетки, а на клетки иммунной системы больного, направляя их на борьбу с раком. Осень традиционно считается лучшим временем для сдачи анализов на аллергию. В отличие от весны, когда появляется множество аллергенов из-за цветения, осень лучше подходит для выявления специфической чувствительности организма. Постановка кожных аллергологических проб — это традиционный и достоверный метод диагностики аллергии. Кожные тесты на аллергию обычно включают прик-тесты, скарификационные, и внутрикожные пробы с разными наборами аллергенов. Важно помнить, что для точных результатов необходимо прекратить прием антигистаминных препаратов за трое суток до проведения тестов. После отпуска и каникул многие нередко впадают в апатию. Поэтому в первые дни психологи настоятельно советуют начинать с малого, выделять себе немного больше времени даже на привычные дела, а важные встречи и документы отложить на несколько дней, чтобы собраться с силами. Как правило, погружение с головой в дела сразу после возвращения из отпуска приводит к стрессу. И еще одна хорошая привычка— заняться спортом. Доказано, что физические нагрузки улучшают настроение. Они стимулируют выработку различных химических веществ, которые отвечают за ощущения радости, бодрости и придают сил. Кроме того, занятия спортом улучшают сон, а это, в свою очередь, позволит повысить продуктивность и лучше справляться со стрессом на работе. Источник: http://echo.msk.ru/programs/medinfo/1846218-echo/