ТОП-7 продуктов питания, которые избавят от чрезмерной сухости кожи

Слишком сухая кожа стареет куда быстрее, рано появляются морщины и глубокие линии. Чтобы спасти свою кожу от сухости, и, как следствие, от раннего старения, нужно включить в рацион эти 7 продуктов.
увлажнение кожи
  • Оливковое масло. В этом масле содержится большое количество полифенолов, благодаря чему обеспечен отличный увлажняющий эффект. К тому же, оливковое масло богато здоровыми жирами, которые также благотворно влияют на увлажненность кожи.
  • Авокадо. В авокадо также достаточно много здоровых жиров, которые наполняют кожу влагой. От этого она становится более упругой. Дерматологи вообще придерживаются мнения, что достаточное употребление здоровых жиров – ключ к увлажненной коже. Их нужно употреблять регулярно и в большом количестве. Помогут в этом авокадо и орехи.
  • Травяной чай. Увлажнить кожу также помогут разнообразные сорта травяных чаев. Нужно, чтобы они не содержали кофеина. Хорошим выбором станет чай из календулы, так как у данного растения имеется хороший увлажняющий эффект.
  • Лосось. Лосось – настоящий кладезь ОМЕГА-3 жирных кислот, которые имеют противовоспалительные свойства. Борясь с воспалениями в организме, они помогают коже – покраснения уменьшаются, количество воспалений тоже. Если по каким-либо соображениям человек рыбу не ест, получить ОМЕГА-3 можно из грецких орехов и семечек.
  • Тыквенные семечки. Если вы уплетаете тыквенные семена, себя можно порадовать мыслью о том, что в данный момент вы едите продукт, который считается одним из самых цинкосодержащих. А цинк, как известно, увлажняет кожу и делает ее более упругой. Также он обладает противовоспалительными свойствами, благодаря чему становится очень важным компонентом для красоты и молодости кожи.
  • Апельсины. Про апельсин известно то, что он богат витамином С. А вот о том, что он помогает защищать кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами, и увлажняет ее, знают немногие. К тому же, употребление апельсинов делает более активной выработку коллагена, который играет первостепенную роль в сохранении молодости кожи.
  • Кокосовое масло. Помимо увлажняющего и омолаживающего свойств, кокосовое масло обладает противомикробным, противовоспалительным и противогрибковым свойствами.