Какие рецепты зашифрованы в пословицах и поговорках

Наши предки в далеком прошлом уже обладали знаниями, которые нынешние врачи осваивают сейчас. А отражали эти старинные советы в пословицах и поговорках. У каждого своя голова на плечах, так что люди сами решают каким советам следовать, а каким нет. Но с одной мудрой поговоркой точно не поспоришь: «Было бы здоровье, остальное – будет…». В этой статье рассмотрим некоторые известные поговорки и рассмотрим их с точки зрения современной медицины.

Держи ноги в тепле, а голову в холоде

Автор афоризма – полководец Александр Васильевич Суворов. Современные доктора не могут на сто процентов согласиться с этим высказыванием. Ноги и правда стоит держать в тепле: в наших ступнях очень много рецепторов, связанных с верхними дыхательными путями, поэтому мокрые замерзшие ноги приводят к неприятностям в виде насморка и прочих простудных радостей.

Поэтому, первая часть афоризма действительно отвечает современным медицинским меркам. Что касается второй, скорее всего, Суворов имел ввиду холодный трезвый рассудок, но никак не красные отмороженные уши. Подведя итог можно сказать, что не стоит переохлаждать свой организм, будь то ноги или голова.

Кто дольше жует, тот дольше живет

Это утверждение абсолютно верно! Во-первых, конечно, вредно глотать полупережеванную пищу большими кусками, это плохо сказывается на желудке, да и есть риск попросту подавиться. Дело не только в этом. Процесс пищеварения начинается уже во рту, а не в желудке. То, как хорошо обработана пища в ротовой полости, влияет на дальнейшее ее переваривание. Слюна помогает расщеплять углеводы для дальнейшего усвоения пищи.

Также, хорошо пережеванная пища лучше измельчена, а это способствует более легкому взаимодействию с ферментами пищеварительных соков и как следствие лучше усваивается.

Пар костей не ломит

Это утверждение правдиво: кости ломит скорее холод, нежели пар, потому что они более чувствительны именно к первому. Мануальные терапевты утверждают, что пар как раз таки комфортен для человека и рекомендуют банные процедуры. Но стоит помнить, что во время обострения заболеваний суставов и позвоночника теплового воздействия действительно стоит избегать.

Чеснок и лук – от семи недуг

Как бы сильно не хотелось верить в универсальность и чудесные свойства чеснока и лука, они сильно преувеличены. Но вполне можно найти семь тех самых недугов, с которыми они справляются. К примеру, всем нам известная не понаслышке ОРВИ. Во время протекания болезни чеснок и лук вряд ли станут панацеей, но чтобы предупредить простуду, вполне можно воспользоваться этой поговоркой, ведь они повышают устойчивость организма к простудным и инфекционным заболеваниям.

Не поспоришь с пользой этих продуктов во время гиповитаминоза, атеросклероза (употребление этих растений способствует небольшому снижению в крови холестерина). Также чеснок можно использовать при гипертонии, так как он немного понижает давление, а луковые маски помогут при облысении, так как усиливают кровоснабжение кожи головы.

В здоровом теле – здоровый дух

Эта вполне справедливая поговорка говорит о том, что все в нас взаимосвязано. Наш организм – слаженно работающая система, в которой связано все: тело, эмоции, мысли. И если что-то не так с нашим физическим здоровьем, это сказывается на нашем умственном и моральном состоянии. Каждая клеточка нашего организма претерпевает изменения, которые сказываются на самочувствии.

Это работает и наоборот: в результате какого-либо мыслительного процесса происходят изменения в организме. Обязательным пунктом для сохранения молодости и замедления процессов старения являются занятия физической культурой. Человек, который регулярно тренируется, куда легче переносит какие-либо воздействия на организм, будь то вирусы, охлаждение, перегрузки или колебания давления. Благодаря регулярным физическим нагрузкам вырабатываются макрофаги (один из видов белых кровяных клеток), которые борются с возбудителями болезней.

Утро вечера мудренее

Нельзя с полной уверенностью утверждать, что утром наш мозг функционирует лучше. Недаром людей делят на сов и жаворонков (для вторых, кстати, поговорка абсолютно точна). У этой поговорки есть современный альтернативный вариант: «вечером проблему лучше не решать, потому что утром она наверняка покажется менее сложной». Объясняется она тем, что ночью наш мозг занимается серьезной психологической деятельностью, на бессознательном уровне ищет решения поставленных задач. Поэтому не стоит удивляться, если утром вас все же озарило!

Чистота – залог здоровья

В этой пословице даже не стоит сомневаться! Давно доказано, что именно грязные руки и немытые продукты являются основной причиной инфекционных заболеваний. Да и вообще, чистоплотность просто нельзя недооценивать, ведь от этого действительно напрямую зависит состояние вашего здоровья – при несоблюдении личной гигиены опасные микроорганизмы получают прекрасные условия для размножения.

Недосол на столе – пересол на спине

Потребляя в пищу слишком соленую пищу, мы серьезно превышаем дневную норму соли (5 грамм в сутки). Это может привести к гипертонии, ожирению, заболеваниям сердца и почек, суставов и позвоночника. Если в организм поступает слишком много соли, он перестает справлять с ее выведением, в результате чего образуются отложения солей. Также эту поговорку можно интерпретировать так: «Недосоленное присолить можно, а за пересол наказывают».

Много спать – мало жить

По поводу этой поговорки может возникнуть вопрос: «Как сон может навредить, если плохо влияет на организм как раз таки недосып?». Это действительно так, но и избыточный сон пользы не принесет: люди, которые любят подольше задержаться в кровати, могут быть подвержены депрессивным состояниям.

Рекомендуется ложиться спать до полуночи и вставать до 9 утра. Не смотря на это, на сегодняшний день точно не установлено, как на продолжительность жизни влияет переизбыток сна, ведь нет достаточно четкий границ, определяющих его недостаток, или, напротив, чрезмерность. Естественно, 2-3-часовой сон только вредит организму, но если человек проводит в постели по 12 часов, а то и больше, его запас энергии также будет истощаться.

С полной уверенностью можно сказать лишь одно: для каждого человека его своя норма суточного сна, условно это – 8 часов. Этого времени организму достаточно для восполнения энергии и жизненных сил.

Сытое брюхо к учению глухо

Эта поговорка правильная, но она не подразумевает под собой учебу на голодный желудок. Сытое здесь – значит полное, набитое. В таком состоянии у человека действительно снижается внимательность и сообразительность, а память наотрез отказывается хорошо работать. С большим количеством пищи поступает избыточно много углеводов, что повышает серотонин – гормон радости и расслабления. Это приводит к появлению сонливости и вялости, а процессы в организме затормаживаются.

Что ни болит, все к сердцу валит

Если воспринимать эту поговорку буквально, может напрашиваться вывод, что чем бы человек ни болел, все это влияет на сердце. Но смысл ее не совсем такой. Неврологи объясняют ее более логично: поговорка эта, в первую очередь, напоминает о том, что обычно весь негатив в виде болезней, стрессов и других проблем мы принимаем близко к сердцу, а это влияет на наше психологическое и эмоциональное состояние.

Сон – лучшее лекарство

За это утверждение мы всеми руками «за»! Например, во время ОРВИ организм очень требует сна, и действительно, после него становится легче, самочувствие улучшается. Сон также используется для спасения жизни человека: реаниматологи погружают пациента в медикаментозный сон. Энергия расходуется в разы меньше, обменные процессы замедляются, а мозг наводит порядок в нашем психологическом состоянии.

Не спрашивай здоровья, а глянь на лицо

В этом случае все предельно ясно: по внешнему виду человека можно определить состояние его здоровья. Состояние и цвет кожи, походка, волосы выдают состояние организма. Многие врачи ставят достаточно точные диагнозы только по состоянию кожи лица. Один только цвет кожи может помочь узнать ваш диагноз. И обращаться с такой проблемой нужно не к косметологу, а как минимум к дерматологу.

Двигайся больше — проживешь дольше

Это абсолютно правдивая поговорка. Быть физически активным и регулярно двигаться – залог здорового организма, это заложено на генетическом уровне. В состоянии покоя дыхание редкое, поверхностное, а легочная вентиляция и газообмен снижены. Замедляются обмен веществ и обновление организма. Также дефицит физических нагрузок может привести к ожирению, ослаблению нервной системы и нарушению минерального и белкового обмена в костях.

Добрый человек здоровее злого

Для человека нормальным считается состояние гармонии, именно в нем человек чувствует себя наиболее комфортно. Любой же не негатив, начиная со скуки, приводит к проблемам с нервной системой, а в результате и к заболеваниям. Делая доброе дело, человек получает от этого удовольствие, что приводит к приливу положительных эмоций, а это благотворно влияет на организм.