Человек может столкнуться с появлением лишнего веса в любом возрасте, не только в преклонном, но и в молодости. Причины могут быть самыми разными - нарушение гормонального фона, нарушение обмена веществ, малоподвижный образ жизни, неправильный рацион.
Как известно, у каждого человека свой тип фигуры. Есть женщины с фигурой формы "яблоко". У них быстрее худеет живот и ноги, а вот плечи и лицо остаются полными. Помочь избавиться от проблемы может японский массаж Цоган и правильное питание.
О массаже
Этот старый метод в обиходе уже долгое время. Сейчас он становится все более популярен и в нашей стране. Придуман этот массаж косметологом и визажистом Юкуко Тагака из Японии. К сожалению, как и многие талантливые люди, она ушла из жизни раньше, чем могла бы, так как болела раком печени. Однако, за всю свою жизнь она сумела оставить серьезный вклад в область косметологии. Год ушел на разработку данной методики массажа. Это был трудоемкий процесс: косметолог тщательно отслеживала взаимосвязь мышц лица и состояния кожи. Результат - одна из самых лучших массажных методик.
Название"Zogan" состоит из двух иероглифов, перевод которых означает "сделать лицо". Что же он даёт? Этот массаж направлен на избавление от больших щек и отеков, а также нужен для подтяжки кожи, сохранения ее молодости и улучшения тонуса мышц. Основную методику автор дополнила техниками массажа "Асахи", которые подходят для любого типа лица. Разновидностей его множество. Можно сказать, что мы раскрыли секрет молодости японок, у которых каждодневный ритуал массажа Цоган и Асахи уже стал привычкой.
Как правильно делать массаж Цоган
Для быстрого результата стоит делать массаж ежедневно по вечерам. Это займет около 5 минут, не считая умывания и мытья рук. Также не стоит забывать наносить массажную основу - косметические сливки, отвар из семян льна или молочко для снятия макияжа.
Массаж выполняется указательным и безымянным пальцами. Положение - сидя или стоя. Левая рука отвечает за левую часть лица, а правая - за правую.
Легко поглаживайте лицо от центра подбородка по направлению вверх к вискам.
Затем, подушечками согнутых пальцев похлопайте по лицу по направлению к ушам.
Аккуратно пощупайте лицо.
Легко помассироуйте кожу области вокруг глаз.
В конце нужно пройтись пальцами вокруг шеи от подбородка по направлению к позвоночнику.
Делать массаж Цоган нельзя в случае, если человек болеет кожными и ЛОР-заболеваниями, болезнями лимфатической системы и если у него есть купероз. Также не стоит делать массаж при плохом самочувствии.
Правильное питание
Очень распространенной причиной появления лишнего веса является неправильное питание. Чтобы не одевать свою фигуру в лишние килограммы, стоит следовать некоторыми советам, которые направлены на борьбу с лишним весом, а особенно - проблемами в области лица.
Каждый день выпивать достаточное количество воды. Если не давать организму достаточно воды, он начнет задерживать ту влагу, которая уже в нем имеется. Из-за этого появляются отеки в области лица и других местах. Если не хочется постоянно пить воду, можно сделать выбор в пользу зелёного чая.
Есть овощи и фрукты. Овощи и фрукты - кладешь витаминов, клетчатки и жидкости, которая способна восполнить дефицит ее в организме. Если стоит выбор съесть яблоко или полакомиться печеньем - без сомнений выбирайте первое. Некоторые сетуют на то, что во фруктах содержится сахар, а значит они могут спровоцировать проявление лишних кило. Но это, разумеется, не так - сахар а них естественный, природный. Поправиться от него очень и очень сложно.
Бросить курить и отказаться от алкоголя. У никотина есть неприятное свойство - он накапливается на стенках сосудов, из-за чего у человека нарушается кровообращение и появляются застойные явления в организме. Алкоголь сам по себе вреден, да и является очень калорийным. Ещё одна проблема, вызываемая алкоголем - обезвоживание организма. Это тоже влияет на появление лишнего веса.
Принимать по 1.2 мг кальция в день. Это поможет быстрее избавиться от лишнего веса. Чтобы восполнить этот запас нужно выпивать несколько стаканов молока в день, кушать рыбу, миндаль, сухфорукты и арахис. В достатке кальций содержится в свое. Можно не выискивать исключительно обезжиренные продукты, так как суточная норма животного жира на человека составляет 65 г, а растительного - 25 г. Это никак не навредить вам.
Воздержаться от употребления хлебобулочных и кондитерских изделий, жирного мяса, фастфуда, большого количества соли и сахара, минералки, пива. Лучше составить свой рацион из овощей, фруктов, соков, каш, диетического мяса и варёных яиц. К тому же, не стоит забывать о режиме питания. Прием пищи в одно и то же время каждый день - нужная и полезная привычка.
Откажитесь от полуфабрикатов. Лучше не есть чипсы, консервы, сырокопченые закуски, и не добавлять к пище кетчуп и майонез.
Чаще гуляйте. Например, двадцать минут ходьбы могут сжечь 250 калорий. А чтобы ходить не приходилось уж очень много, стоит готовить низкокалорийные блюда, а сладости заменить йогуртами и сухофруктами.