Гибкость предотвращает старение

Считается, что до 20 лет йогу стоит практиковать, а в более зрелом возрасте занятия просто необходимы!

Молодость и гибкость

Гибкость и подвижность человеческого тела, его осанка, могут много рассказать о возрасте. Ведь чем больше человек сутулится, чем тяжелее его походка, тем больше лет ему можно дать. В старости появляется закостенелость, боли в спине, суставах. Йога помогает избавиться от этих неприятных моментов.

Определяем биологический возраст

• Если вам меньше 65, вы должны без проблем поднимать руку вверх;
• В возрасте до 55, скорее всего, у вас не вызовет затруднения завести руку за спину и дотронуться точки межу лопатками;
• Если трудностей не вызовет при этом завести вторую руку за спину (не обязательно их сцеплять), вам меньше 45 лет;
• И,наконец, в возрасте до 30 вы сможете соединить руки в замок.

Польза йоги

С возрастом, у человека снижается эластичность мышц, подвижность суставов уменьшается, а позвоночник костенеет. Некоторые заболевания даже опасны: например, костные наросты и шипы в шейном отделе. Если же регулярно заниматься йогой, о таких проблемах можно забыть.
Отмечается, что йога влияет на организм, улучшая кровообращение и питая мозг кислородом, а соответственно, и на состояние кожи.