Дерматологи раскрыли секреты вечной молодости

Внутренняя красота человека всегда очень важна, но на первое впечатление о человеке значительное влияние оказывает его внешность. Кому-то она помогает завоевывать сердца, не прикладывая особых усилий, кто-то даже продвигается по карьерной лестнице, используя свои внешние данные. Именно поэтому дерматологи посчитали важным рассказать о факторах, влияющих на состояние кожи, а также поделились советами, которые помогут сохранить кожу молодой дольше.

Каждый десяток лет – новый этап для нашего организма. Каждый из этих временных периодов отражается на коже. Большинство девушек для сохранения молодости и красоты делают максимальный упор на использование разнообразных масок, сывороток, кремов и прочей косметики по уходу за кожей. Да, подобный уход, конечно, помогает коже, но это далеко не главное. Молодость можно продлить и не прибегая к покупке разнообразных косметических средств.

Залог молодости кожи

Специалисты считают, что главное – это здоровое сбалансированное питание, ведь все, что отражается на коже, волосах, ногтях – исходит изнутри. Если правильный рацион имеет место быть в жизни человека, это сразу заметно. Помимо этого, стоит найти время для занятий спортом и полноценного сна.

Большинство проблем, которые есть в организме человека, появляются из-за стрессов, переутомления и недосыпа. Кожа – карта состояния организма, все проблемы отражаются на ней, поэтому, если у человека есть проблемы со сном, или он переживает постоянные стрессы – никакие маски и прочая косметика не смогут исправить ситуацию. Люди, часто переживающие депрессивное состояние, куда раньше стареют.

Если темные круги под глазами – ваши верные товарищи, стоит задуматься, а не слишком ли мало вы спите. Сон – чудесное лекарство, которое позволяет избавиться от многих проблем со здоровьем. Важным для организма является достаточный объем жидкости. В сутки нужно выпивать около двух литров чистой питьевой воды. Она поможет своевременно выводить накапливающиеся шлаки токсины. Что же изменится, если придерживаться этого правила? Можно забыть о тяжести в животе, отеках лица, и также о замедленном метаболизме.

Еще одно правило красивой упругой кожи – употребление пищи, богатой белком. Это яйца, рыба, молочные продукты, мясо и орехи. Следует знать о том, что выработка коллагена (главного строительного компонента кожи) уменьшается после двадцати лет на 1%. Подведя итог, следует сказать, что главное правило сохранения молодой и красивой кожи – любовь к себе: не стоит отказываться от здорового сна и питания.