Пять продуктов, которые сохранят молодость кожи

Благодаря правильному питанию можно замедлить процессы старения. Существуют определенные витамины и жиры, которые диетологи рекомендуют регулярно употреблять в пищу. Ими выделены пять продуктов, которые заботятся о нашей коже наравне с кремами и косметическими процедурами.

Вода для молодости кожи

Последние исследования доказали, что вода положительно влияет на состояние кожи, поэтому для поддержания водного баланса в день необходимо выпивать не менее одного литра воды. Это убережет кожу от сухости и преждевременного старения.

Красный болгарский перец 

Перец богат витамином С, который защищает кожу от сухости и тусклости. Одного болгарского перца достаточно, чтобы обеспечить организм суточной нормой витамина С, а пигмент ликопин, дающий болгарскому перцу красный цвет, является мощным антиоксидантом.

Семена тыквы

Семена тыквы содержат цинк, который является одним из важнейших минералов для здоровой кожи: он увлажняет ее, борется с дерматитами и ускоряет регенерацию.

Зеленый чай

Зеленый чай является источником антиоксидантов. При регулярном употреблении защищает организм от токсинов. В его состав входят микроэлементы, ускоряющие регенерацию кожи, увеличивающие эластичность и тонус, уменьшают сухость и тусклость.

Авокадо

Плод авокадо богат витамином Е, который необходим для защиты кожи от ультрафиолетовых лучей, появления покраснений, рубцов и акне. Также авокадо содержит жиры, которые помогают поддерживать кожу увлажненной и сохранять ее эластичность.