5 лучших летних продуктов для молодости кожи

Специалисты выделили пять летних продуктов, способных улучшить состояние кожи. Они утверждают, что питание играет ключевую роль.

Авокадо

В России этот фрукт уже не считается экзотическим, приобрести его можно практически везде. Благодаря содержанию в нем мононенасыщенных жирных кислот, этот фрукт обрел большую популярность и в нашей стране. Он хорош и для поддержания фигуры в тонусе, и для красоты кожи. Эти кислоты защищают ее от УФ-излучения. Авокадо повышает эластичность кожных покровов, уменьшает воспаление и чувствительность.

Кабачки

Кабачок можно назвать одной из самых распространенных огородных культур в нашей стране. По словам дерматологов, этот овощ эффективно увлажняет кожу, так как он низкокалориен и содержит много воды. Поэтому летом кабачок просто незаменим. Содержащиеся в овоще витамины А, В и С борются с воспалениями и свободными радикалами, тем самым замедляя увядание кожи.

Огурцы

В огурцах тоже содержится много воды. Эти овощи выступают в роли очистителя организма, решая проблемы с пищеварением. К тому же, огурец способен помочь при солнечных ожогах. В его кожуре содержится разновидность кремния, которая активирует работы важных для выработки коллагена ферментов. Коллаген, в свою очередь, важен для эластичности кожи и ее структуры. Огуречные маски освежают кожу, а витамин С и кофейная кислота убирают лишнюю воду.

Тёмный шоколад

Да, темный шоколад действительно полезен для кожи. В нем содержится множество нутриентов, что позволяет защищать кожу от УФ-излучения, восстанавливать ее. Людям, которые страдают от розацеа или экземы темный шоколад показан, так как он обладает противовоспалительными свойствами. Однако, стоит учесть, что все эти похвалы относятся только к высококачественному шоколаду, а не к его дешевым аналогам, в составе которых не последнее место занимает сахар.

Арбуз

Летом потребность организма в воде выше, чем обычно. Воду можно не только пить, но и есть. Как? С помощью арбуза, конечно же! Он на 93% состоит из воды, а также содержит витамины А и С. Они позволяют сделать кожу упругой и придать ей красивый оттенок.