Почему мы заедаем стресс и как перестать это делать

Ниша бизнеса, занимающегося проблемой лишнего веса, сейчас является одной из самых успешных. Сюда можно отнести диетологов, тренеров, диетическое питание, счетчики калорий, специальную литературу, психологические занятия с людьми, которые взялись за похудение, процедуры липосакции, таблетки для уменьшения аппетита, аппаратную косметологию и даже операцию по уменьшению объема желудка!

Объясняется это тем, что люди, занимающиеся похудением самостоятельно, часто не достигают нужного результата – их вес не держится на стабильной отметке, удержать результат сложно, а при малейших отклонениях от строжайшего режима питания злосчастные килограммы возвращаются вновь.

Значение еды для людей

У психологов есть своя точка зрения касательно данного вопроса. Они придерживаются позиции, что пища в современном понимании уже давно перестала считаться просто источником энергии, иссякающей в организме и требующей восполнения. Так, полное или излишне худое тело – ни что иное, как защита организма от психологических трудностей.

Человек может их даже не осознавать, а если обнаружить психологическую причину, возможно, удастся перестать переедать. По мнению известного психолога, еду можно назвать своеобразным мостиком, порой позволяющим выстраивать между людьми общение. Она переводит внимание на себя, уводя людей от неприятных тем межличностных отношений, например, от гнева, злости, неприязни, и прочих проявлений. Она позволяет людям побороть неловкость, ведь они могут просто сидеть рядом и есть. Обратной стороной медали является то, что еда же заменяет людям интимность.

Часто еда захватывает человека полностью: в случае стресса, если он испытывает какие-либо неприятные эмоции, будь то стыд, разочарование, обида, он может начать заедать свое плохое состояние. И наоборот – в стремлении доказать себе и окружающим, что обладаешь железной волей и полным самоконтролем, садишься на жесткую диету. По такой логике, контролируя свой рацион вы можете гордиться собой, ведь у вас все в порядке. Но на самом деле это иллюзорное мнение, оно не делает жизнь лучше и не помогает взять под контроль остальные жизненные сферы.

Тема еды и всего, что с ней связано занимает огромную нишу в жизни человека – непосредственно сама трапеза, приготовление пищи, напитки, закупка продуктов, мытье посуды – все это заполняет человеческую жизнь. Если бы данной ниши не существовало, у нас была бы цела куча времени, и некоторые даже не знали бы, как с ней справляться и чем в этот период заняться. 

Так что же заставляет нас так много есть в моменты стресса или попросту сильных эмоций? Эта тема очень важна для людей, стремящихся похудеть. Они должны углубиться в психологическую сторону вопроса. Понять, почему именно они едят, от каких проблем прячутся за перееданием, и чем могли бы занять то время, которое было бы освобождено. Таким образом можно ответить на вопрос - как реализовать себя в других жизненных сферах, куда более важных.

Возможные причины

К причинам, вызывающим желание есть, можно отнести множество вещей. Можно привести несколько примеров:

• Страх снова быть отвергнутым. Некоторые люди едят из расчёта на то, что будучи полными и некрасивыми они попросту не смогут завести новые отношения, а значит и разочароваться в них. Человек настолько боится становиться чьей-то парой, что предпочитает одиночество взаимоотношениям, приносящим счастье, хоть и имеющим риск закончиться.
• Возможность делать то, что хочется – бесконтрольно питаться всем, чем хочется. Особенно это свойственно людям, чьи родители с детства ограничивали их, например, в сладком и мучном и стыдили за пристрастие к подобным продуктам.
• Некоторые люди так боятся насилия со стороны противоположного пола, что едят для того, чтобы стать достаточно непривлекательными и избежать насильственных действий в отношении себя.
• Слишком сильная чувствительность.

Некоторые женщины, к примеру, с трудом говорят «нет». Поэтому они находят выход в еде: будешь полной и непривлекательной – не придется отвечать на постоянное внимание со стороны противоположного пола. Организм чувствует психологическое состояние человека, помогая ему в его замыслах, и начинает накапливать жировые отложения. Итог – непривлекательность для мужчин и, как следствие, чувство безопасности. Порой эта же схема работает на молодых женах, которые полнеют, боясь ревности мужа.

Еще одна причина всеобщей популяризации еды – одобрение ее обществом. Еда — это еще одна возможность проявить любовь к себе. За нее никто не будет обвинять вас в эгоизме, как это часто случается в других случаях. Также во время еды человек может абстрагироваться от других, показать, что сейчас ему лучше остаться одному – спокойно перекусить, выпить чаю.

Эту человеческую особенность также подтверждают научные исследования: во время приема пищи чувство насыщения (особенно сладким, мучным) провоцирует выработку эндорфинов, подавая нервной системе определенные сигналы. Именно эндорфины влияют на организм, вызывая чувство удовольствия, радости, расслабленности. Эти чувства перекрывают физические и душевные страдания, вызывая эйфорию. По этой причине многие сладкоежки с таким трудом отказываются от заветных лакомств.

Получается, что для нас еда – спасательный круг в море стресса, тревог и проблем. Но только он не помогает выбраться на берег, просто держит человека на плаву. Такой способ не решает самой проблемы. Чтобы сделать это, необходимо обратиться за психологической помощью к специалисту, который найдет причину, не занимаясь лечением следствия. В противном случае постоянная борьба с собой и едой так и будет следовать с человеком по жизни.

Из вышесказанного можно сделать один важный вывод. Как бы человек ни пытался сбросить или набрать вес, если психологическая подоплека не позволяет этого сделать – процесс будет стоять. Организм не будет действовать против себя и своей безопасности. Если же психологическая проблема будет найдена – привести вес в норму будет куда проще.

Чтобы перестать есть нужно полюбить себя и развиваться в других жизненных сферах, удивить себя скрытыми навыками и талантами. Пробуйте и ищите себя, и тогда времени и желания много есть попросту не останется. Если у вас появится интерес к жизни и будет возможность творчески подойти к вопросу самовыражения и выражения своей агрессии, не придется направлять ее в себя.