Как быстро похудеть в лице: щеки, сдувайтесь!

Начнем с причин. Почему овал лица теряет упругость?

Лишний вес

Подкожный жир на скулах, висках, в районе шеи и подбородка может изменить черты лица до неузнаваемости.

Деформация мягких тканей лица.

Чаще всего возрастная. Но! Дегенеративные изменения лицевой мускулатуры и соединительной ткани зависят не только от возраста. Наследственность, гормональные нарушения, курение приводят к рыхлости и дряблости тканей, поэтому лицо теряет четкие контуры, расплывается.

Отечность

Недосыпание, недостаток движения, алкоголь, избыточное потребление соли и сахара приводят к тому, что в подкожной клетчатке задерживается жидкость. Отечность и одутловатость заметнее всего на лице, потому что кожа в этой области тонкая и не справляется с возросшей нагрузкой.
Здесь все в Ваших руках (конечно, если у вас нет серьезных заболеваний щитовидной железы или почек — тогда необходима помощь врача).

Осанка.

Как ни странно, но осанка тоже влияет на состояние вашего лица. Ведь кожа лица не заканчивается в области шеи, она довольно равномерно покрывает все тело.
Попробуйте перед зеркалом выпрямить спину, развернуть плечи наружу и приподнять подбородок. Кожа натянулась, складки и морщинки расправились, не так ли?
А затем ссутультесь и поверните плечи внутрь . Сравнили? Осталось вспомнить, в какой позе вы находитесь обычно в течение дня.

Что же делать?

Это зависит от того, какие цели вы перед собой ставите. Если нужно свежо выглядеть на послезавтрашней встрече одноклассников — это одни методы. Если вы никуда не торопитесь и решительно настроены заняться своим внешним видом — немного другие.

ЧАСТЬ 1. Экспресс-методы. Если до торжества осталось пара дней.

1. Уменьшите до минимума соленое, сладкое, алкоголь. Нет, похудение тут не причем, наша задача — уменьшить отек. Вечером можно погрызть свежих овощей и фруктов. Летом — идеален арбуз, обладающий мочегонным эффектом.

Внимание: отдельно надо уточнить, что не стоит бросаться покупать новейшие препараты для похудения. Зачастую в них содержатся лошадиные дозы диуретиков , а передозировка может привести к обезвоживанию и проблемам с почками.

2. Вспомните детство и самую простую зарядку. Присесть несколько раз, махи руками. Круговые движения руками и плечами стимулируют не только кровообращение, но и движение лимфы. Про эту жидкость часто незаслуженно забывают, а ведь крупные лимфоузлы расположены на шее и за ушами и застой лимфы тоже приводит к отекам лица.







3. Поэтому далее наш путь лежит к специалистам. Для начала нам нужен лимфодренаж. Это название техники, применять которую могут массажист, косметолог, остеопат. Лимфодренаж убирает отеки по всему телу, но сосредоточиться стоит на области лица, шеи и грудных протоков.

Теперь, когда все подготовительные работы закончены и организм в целом подтянут — можно применять следующие средства:

4. Скульптурируюший массаж. Есть различные методики. Гребенникова, японская, испанская. Лучше всего работает курсами, но и после одного сеанса заметен эффект.

5. Аппаратная косметология, например аппаратное изометрическое сокращение лицевых мышц.

6. Иньекционные методики дают впечатляющие результаты, но требуют времени. К счастью, у современной косметологии есть масса других возможностей. Вам помогут специальные кремы с дренажным и подтягивающим действием.

7. Не забывайте про парикмахерское искусство. Визуальная коррекция овала лица вполне достижима при помощи мастерства, ножниц и укладочных средств.

8. Визажист — это еще один необходимый вам специалист. Скульптурирование лица при помощи светлых и темных оттенков буквально творит чудеса! Да, эти чудеса на один вечер и исчезнут при умывании, как платье Золушки... Но на бал все равно можно себе позволить!

9. Ну вот, осталось только одеться, вызвать карету ..то есть такси, развернуть плечи и выпрямить позвоночник (помните абзац про осанку?) и проследовать на бал.. то есть на встречу с одноклассниками.


Что же делать, если вы располагаете большим количеством свободного времени, но ограничены в средствах? Вот теперь все действительно зависит от вас. Самые простые средства, применяемые в течение длительного времени приводят к более стойкому эффекту, чем дорогостоящие манипуляции, выполненные один-два раза.

Часть 2. Долгосрочная программа.

В первой части этой статьи были описаны экспресс -методы подтягивания щек. Собственно, все из них работают и в долгосрочной перспективе. Лимфодренаж, массаж, аппаратная косметология — все это эффективнее всего курсами. Но массу полезного и приятного для своего лица можно делать и в домашних условиях!

1. Диета.

Диета — наиболее действенный способ повлиять на щеки без вмешательства хирурга. Конечно, форма ваших скул и челюстей, данная вам от природы, от этого не изменится, но на мягкие ткани повлиять можно. Разумеется, не точечно, худеть придется всему организму.

Главная задача здесь — не просто похудеть, а минимизировать ущерб для тонкой кожи лица, на которой безжалостно отражается ваш образ жизни.

Внимание: Применять для похудения лица строгие экспресс-диеты не стоит — женское лицо крайне чувствительно к неблагоприятным условиям. Недостаток витаминов, обезвоживание или отеки от неправильно подобранного питьевого режима вас не украсят, поверьте.

Составляя свой рацион следует соблюдать следующие принципы:
• Достаточное количество клетчатки. Свежие овощи и фрукты — ваше все! Нет, бананов и картофеля недостаточно, поскольку это питательные крахмалистые продукты. А нам нужны сочные и достаточно грубые, чтобы улучшить перистальтику кишечника. Несмотря на то, что кишечник довольно далеко отстоит от лица, именно там происходит окончательное всасывание питательных веществ в кровь. Отсутствие в рационе грубой клетчатки приводит к медленному движению еды, гнилостному брожению в кишечнике.
• Продукты содержащие витамины А и Е
• Ежедневное потребление кальция не менее 1000 мг/день
• Ограничение соли и сахара, т.к они способствуют задержке воды в организме. Нам необходим правильный водный обмен, но не отеки.
• Употребление простой воды. Привычка утром за полчаса до еды выпивать стакан воды уже улучшит ваше пищеварение.

Это базовые принципы щадящей диеты. Диетологи привносят свое видение идеального рациона.
Например, в известной диете Джессики Ву (дерматолога из Калифорнии) требуется отказаться от молочных продуктов, употреблять морепродукты и овощи красного, желтого и зеленого цветов.

2. Самомассаж.

Массаж прекрасно борется с лишними подбородками и обвисающими щеками.
Главное — делать его чистыми руками по чистой коже и разминать кожу, а не растягивать.

Очень интересна японская методика самомассажа лица Цоган (Асахи)

Чтобы избавиться от второго подбородка, можно делать массаж полотенцем. Концы небольшого полотенца, смоченного в теплом солевом растворе или травяных настоях, резко разводим в стороны. Так, чтобы получился легкий хлопок по подбородку. Настой можно использовать ромашковый, липовый из шалфея или тысячелистника. Для соляного раствора берем морскую соль (1 ст.л/литр)

После массажа желательно нанести питательный крем.

3. Упражнения для укрепления мышц лица и шеи.

Самое простое, что вы можете сделать для укрепления лицевых мышц — встать перед зеркалом и ка следует погримасничать! Приятнее это делать, если кожа очищена и смазана кремом или протерта лосьоном. Мышцы меняют привычное положение, тренируются, сглаживаются морщинки, уходят отеки.

Дополнительно можно делать упражнения целенаправленно для мышц шеи и подбородка, только для наилучшего выполнения техники постарайтесь выпрямиться —только тогда мышцы будут работать правильно:

1. Откиньте голову назад (насколько можете) и постарайтесь дотянуться нижней губой до носа. А теперь накрыть верхнюю губу нижней.
2. Стиснув зубы, потянитесь нижней губой вниз.
3. Расслабьте рот и напрягите мышцы шеи. Расслабьтесь.
4. Сцепите руки в замок и подоприте подбородок. Теперь давите подбородком на руки, а руками сопротивляйтесь этому движению. Повторите три раза.
5. Теперь сцепленными в замок руками давите на затылок, а затылком на руки. Повторить три раза.
6. В следующем упражнении давим одной рукой на висок, а головой сопротивляемся этому давлению. Повторим это упражнение с другой стороны. Тоже по три раза.
7. Теперь давим правой рукой на правую щеку и пытаемся повернуть голову направо через сопротивление. Чтобы усилить упражнение можно повернуть голову налево и довести ее через сопротивление налево.
Выполняем все упражнения медленно, чтобы не допустить головокружения.

4. Домашние маски для лица.

В трудном деле похудения лица нам помогут маски и пилинги на основе молотого кофе. Но эти маски нельзя делать на ночь, поскольку кофеин прекрасно впитывается через поры распаренной кожи. Можно использовать для скраба спитой кофе.

Например, банная маска-скраб из молотого кофе, меда, крупной соли и капли коньяка. Легкими массажными движениями нанести на чистую распаренную кожу щек и шеи прямо в парной и подождать пять-семь минут, затем смыть. Маска дает сильный тонизирующий и подтягивающий эффект. Не рекомендуется гипертоникам.

Не забываем о питательных масках! Для наилучшего эффекта в маску можно добавить капельку препарата " Аевит" (жирорастворимые витамины А и Е).

5. Подбор правильной подушки.

Это очень важный пункт. Если все время спать на очень пышной подушке, перерастягиваются подзатылочные мышцы, меняется осанка, что чревато не только головными болями и застоем лишней жидкости, но и появлением дополнительного подбородка. Подбор подушки дело довольно хлопотное, нужно учитывать в какой позе вы обычно спите. Желательно, чтобы голова находилась на одной линии с телом, а не наклонно.


Даже если ваше лицо не станет идеальным в процессе долгих и тщательных усилий, то оно в любом случае будет ухоженным и подтянутым. А значит ваш «социальный паспорт» будет в полном порядке!